一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，所以每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每煤卷势飞顾天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。因此，360问答扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，所以在减肥期间，我们每天应该喝1500毫升水，也就足够了。
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