问题补充说明：早上还能不吃，只吃砂锅，炒饭还能减肥
早餐正常的吃，来自午餐七八分饱（少吃更好），晚餐以水果代替，或不吃
少盐少油少甜，饮食清淡些
全麦面哪齐夫球如克聚包，苏打饼干、无糖麦片、脱脂酸奶，都是不错的，可在减肥时期吃
饭后站立半小时，防止脂肪堆积下半身
只吃砂锅和炒饭是不能减肥的，360问答反而会因为进食过多而增肥
标签：减肥
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