在良好的睡眠状态下，人体将经历一系列的生理生化变化，这将有助于恢复体力，增强免疫力，帮助克服疾病和身体恢复。良好的睡眠可以协调大脑皮层，增强肌肉纤维的功能。最活跃的皮层和骨骼肌成纤维细胞，经过一天的强化学习或工作，代谢产物大量增加，导致全身嗜睡、关节和肌肉酸痛。此时，有必要通过睡眠来放松和缓解，并在睡眠中释放代谢产物。良好的睡眠可以提高机体免疫力，增强白细胞的吞噬能力。这为身体抵御各种疾病的侵袭提供了强有力的防御。有些人在晚上睡觉前会肿胀。当他们第二天早上醒来时，肿胀和炎症消退了。这是事实。良好的睡眠可以改变大脑和肝脏的血流。大脑和肝脏的血流比站立时高7倍。脑、肝血流的增加是脑、肝细胞营养的有效保证。由于学习和工作的压力，大脑容易疲劳，尤其要注意卧床休息，以确保良好和充足的睡眠。
标签：睡眠
版权声明：文章由 知识问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshwenwen.com/life/149620.html
