病情分析：最好的减肥方法就是运动锻炼联合控制饮食。运动锻炼必须长期坚持，只有长达一年以上的运动锻炼才可以稳定体重，防止体重的反弹。并且饮食控制，贯穿运动过程的始终。
意见建议：运动锻炼推荐的方式以户外有氧运动为主，包括游泳，快走，慢跑，骑自行车，爬山，跳山。要结合个人的身体条件选择合适的运动方式。
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