一周快速减肥法食谱： 一周快速减肥法第一天 汤和水果除了香蕉外其他水果都可以吃不过甜瓜和西瓜要少吃因其所含热量比其它瓜果多第一天只能喝汤和吃水果如果喝茶、咖啡和果汁请不要加牛奶和糖 一周快速减肥法第二天 汤和蔬菜第二天除了喝汤外可以吃所有的蔬菜不限量而且最好选择新鲜的蔬菜不要吃豆类和玉米中午可以吃点烤土豆 请记缀不能吃任何水果要多喝水 一周快速减肥法第三天 汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆汤、水果和蔬菜可以随便吃册时要多喝水 如果前三天都能严格遵照饮食规定即可减重2-3公斤 一周快速减肥法第四天 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外还可以进食1杯牛奶和3个香蕉 切记：喝的牛奶不能超过汤的量 一周快速减肥法第五天 汤、牛肉和西红柿除喝汤外可以吃些西红柿、牛肉牛肉可以吃200克西红柿果生吃不限量这一天要求喝6-8杯水只喝一次汤就可以了 一周快速减肥法第六天 牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃还可以吃两块牛排但不能吃烤土豆除喝一次汤外一定要多喝水 一周快速减肥法第七天 米饭、果汁、蔬菜和汤可以吃点米饭和蔬菜喝些不加糖的果汁多喝水蔬菜可以用葱炒着吃
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