目前市面上的减肥方法主要分为以下几种：
1、药物减肥
2、外科手术
3、饮食疗法
4、其他方法（运动机、针灸等）
那么我们来看看如何才能有一个正确减肥的方法：
首先需要明白：体重变化在于热量收支变化
①、当从各种食物中摄取的热量=基础代谢+各种活动所消耗的热量时，体重不变！
②、如果摄取的热量大于基础代谢加上各种消耗，那么体重增加，小于了 就会变瘦！
在医学界认为健康的方法只有两种：
1、以运动来提高体内的基础代谢
2、食物热量控制， 而运动常使人难以坚持，许多运动会让您的腿和臂增粗！
所以控制热量是行之有效的方法！
怎样寻找一种行之可效的方法，这个就得问我了！
找我吧， 呵呵！
标签：减肥
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