月经期间如何减肥

大家都知道女性在月经期间的减肥效果不平时要明显，那么我们应该如何把握这个最佳的减肥时间而又不伤害身体呢？

1、 虽然在月经期女性吃东西不容易发胖，但是如果想要瘦的话，就要从嘴下手。

在月经期不吃甜的食物例如：蛋糕，红糖，不喝果汁，多喝白开水。这个时候酸奶也不要喝了，但是不能节食，在月经期如果节食的话容易对身体造成伤害。

2、 如果要想瘦肚子的话就多吃含纤维量多的食物，例如：新鲜的水果，蔬菜，红薯，燕麦等。而且多吃这些食物还能调整月经和镇定神经。

3、 在月经期间还可以做适量的运动，但是不是做过与激烈的运动。

在月经期间一直三餐一定要按时吃。

虽然月经期间的减肥效果最明显，但也是女人身体最脆弱的时候，所以一定要选择正确的方法

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