请问怎么样才可以减肥呢？

问题分析：你好，其实减肥的方法有很多，无论哪种方法都需要持之以恒，而且最健康的就是少食多运动，你的可以采用膳食减肥法 +运动减肥法，平时可以控制饮食减少热量的摄入，同时增加运动量燃烧自身多余的脂肪，从而达到瘦身的目的。

还有很多健康方法，如练瑜伽减肥，但是大多数人无法做到标准姿势，成功率很低。

意见建议：建议你采用适当的控制饮食，但不能暴饮暴食，而且饭量要循序渐进的减少，注意都饮水，膳食减肥法： 建议行低热量饮食法避免饥饿减肥有损身体健康 ，低热量饮食就是每天摄取的热量刚好满足人一天所需要的基本能量，增加膳食纤维、微量元素、维生素等的摄， 这些在身体是不产生能量的又能满足身体的需要，同时不会产生饥饿感；

运动减肥：是燃烧自身脂肪的最好的办法 尤其是有氧运动 如在空气新鲜的环境慢跑，其他还有快步走、打球等 个人推荐这种简单有效的方法 但要有恒心 有毅力的人才会瘦身成功，祝你早日减肥成功！

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