维他命B是指维他命B族，通常有B1、B2、B6、B12，叶酸等常用维他命，其中作用有呼吸道作用、消化系统作用、循环系统作用、内分泌作用和神经系统作用。
第一、呼吸道的作用有增加呼吸道黏膜的屏障和保护能力，减少气道高反应性，降低如呼吸道感染等疾病的发生几率。
第二、消化系统的作用有增加消化和吸收功能，改善腹痛、腹胀、便秘、营养不良等情况。
第三、内分泌系统的作用有调理内分泌，增加免疫力，维持内分泌状态。
第四、对于心血管系统的作用可有修复如冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因造成的心血管内皮损伤。
第五、对于神经系统的作用可有改善神经供血，改善睡眠质量。
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