治疗失眠的小妙招

治疗失眠的小妙招包括：

1、调整生活方式：如睡前禁止剧烈活动、睡前用热水泡脚、睡前喝牛奶或听轻音乐、午睡的时间不要过长、晚上11点前应入睡等；

2、中医穴位按摩：如按摩神门穴、劳宫穴、涌泉穴等穴位，有宁心安神的作用；

3、梳头发：可以用梳子直接从前向后梳，也可以用手指在头部从前向后进行敲击改善睡眠。

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