饮食水平的提高，导致现在越来越多的肥胖患者，无认什么年龄段，肥胖人群越来多。减肥瘦身以成了人们的重中之重。
肥胖虽然不算什么疾病，但它会影响身体的其它器管的正常功能。
减肥要选择安全无副作用的方法，下面给大家推荐几款减肥粥的做法：
减肥粥即安全又不会反弹，让你在日常生活中吃饭的时候就可以减肥。
减肥粥的做法一：燕麦南瓜粥，食材：玉米糁 燕麦片 南瓜干 胡萝卜干 枸杞，做法：把食材清洗干净，然后加入一些水，将期搅拌一下。
开火，锅中倒入适量的水，烧开，然后把调好的食材倒为，改为小火，熬一会便可以食用了。
减肥粥的做法二：冬瓜粥，食材：冬瓜、大米，做法，将东瓜去皮洗净切小块，大米洗净，开火，锅中倒入水，这时把冬瓜和米一起倒入，煮熟即可。
减肥粥的做法三：什锦乌龙粥，食材：生薏苡仁，冬瓜仁，红小豆，干荷叶，做法，把所有食材清洗干净放入锅中煮熟即可。
减肥粥的做法四：芹菜粥：食材：芹菜、粳米，做法，把米清先干净，在用水泡一下，这样好熟，然后放入锅中锅即可，这时我们把芹菜洗干净切小丁，等饭过熟时倒入，在煮一下便可食用。
减肥粥的做法五：红豆绿豆粥，食材：红豆、绿豆，做法：把红豆和绿豆清洗干净后，开火，锅中倒入适量的水，一起倒入锅中，煮熟即可食用。
减肥，如何减肥是人们天天都会想的问题。
上面的减肥粥即简单又易学，大学不防试试。减肥说难也不难，说容易也不容易，主要看减肥者有没有这个横心。
人人都爱美，爱美是人们的天性。爱美人士就要加油了。
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