减肚子首先是要做好饮食的控制，尤其是晚餐，不宜吃得过饱，可以吃五分饱，多吃富含膳食纤维的食物，能够促进胃肠的蠕动，加快食物消化吸收，清除宿便。
患者还要多吃富含维生素C的蔬菜、水果，如柠檬、黄瓜、西红柿等，对于减肥减脂也有很好效果。
另外，患者还要配合腹部运动，平时可多做仰卧起坐、平板撑、下蹲等运动，能够有效的使腹部的脂肪变成肌肉，达到瘦肚子的目的。
标签：减肥
版权声明：文章由 知识问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshwenwen.com/article/275122.html
