长高的科学方面有以下方面：
第一、平衡膳食基础上的高蛋白饮食，蛋白质是骨骼肌肉生长的重要来源，同时又能促进生长激素的分泌，是儿童生长发育最基本的要素之一，建议每晚睡前喝一杯牛奶，平常多吃虾类和海产品；
第二、充足的睡眠，80%的生长激素在睡眠时分泌，尤其在深睡时分泌旺盛，所以充足地睡眠有利于孩子增高；
第三、有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳和对抗不很激烈的球类运动，可使骨骼组织血液循环增加，加速软骨组织的营养增殖，促进生长发育。
如果以上方法还不能达到预期身高，还可以在医生的指导下注射生长激素，促进身高发育。
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