燕麦可以通过用水泡着吃的方式来达到减肥效果，用水泡着燕麦吃可以增加饱腹感，减少食物的摄入，达到减肥目的。
燕麦当中含有丰富的粗食纤维，不仅可以增加饱腹欲，还会减少身体热量的吸收，达到减肥效果，在食用燕麦减肥期间，也可以增加体育运动使身体内的脂肪燃烧，达到减肥目的。
减肥期间要多喝水，补充身体流失的水分，平常饮食要清淡多样化，补充营养。
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