多喝水的十大好处是不存的，一般多喝水的好处有可以促进机体的新陈代谢，促进食物的消化和吸收等。
多喝水的好处比较多，但是每个人的身体情况不同，有些人由于自身的原因不建议大量补充水分。
正常人平常多喝水，可以促进机体的新陈代谢，对身体的健康有利。而且多喝水对肠胃也有一定的好处，可以促进食物的消化和吸收，还能把营养物质输送到身体所需要的部位。还有就是水肿的患者多喝水，有利尿的作用，可以促进水肿消退。但是喝水还要掌握好时间，饭后半小时内不建议大量喝水，否则会稀释胃酸，会影响食物的消化和吸收。
除此以外，阳虚体质、中虚体质、痰湿体质的人群，不建议大量喝水，否则会引起各种不适的症状，对身体健康会有一定影响。
平时要养成主动喝水的习惯，不要等口渴的时候才想到喝水。
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