孕妇一般建议是饮食上营养均衡为最佳，如果一定要选择服用什么食物的话，建议孕妇多吃鱼是最好的，尤其是海洋鱼类，因为海洋鱼类中含有大量的卵磷脂，卵磷脂又会促进脑细胞的发育，尤其在怀孕的前2个月左右的时候，是胎儿大脑形成的时间，这个阶段食用充足的海洋鱼类对胎儿大脑的发育有好处。
另外，孕妇要营养均衡，不要单一，这个阶段建议少吃甜食，平时每天要保证一个鸡蛋、一杯牛奶、一两鱼或者一两肉、一斤水果或者一斤蔬菜、一斤米或者一斤面，这些东西吃下去才能达到孕妇对营养的需求。
孕妇在饮食上如果不加强营养，可能引起低蛋白血症，出现营养不良而导致胎儿发育不良。
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