痛经应该怎么办

痛经是许多女性会遇到的一种情况。有时候，如果我们想有效地治愈痛经，我们必须了解日常生活中的一些技巧。这些对我们治愈痛经很有帮助。那么，痛经该怎么办呢？

以下是一些有助于缓解经痛的小方法。

合理营养，补充维生素E类食品。

维生素E谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、芝麻油等食物具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用。

根据痛经辨证的不同表现，给予温通、顺气、化瘀、补虚的食物。

经常吃红糖、寒的食物，如红糖、生姜、茴香等。

气滞血瘀的人应该吃一些促进血液循环和通风的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、葱、香菜等。

身体虚弱，气血不足，应吃鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、龙眼、枣、山药等。

经常洗温水浴，有条件的可以选择泡温泉，在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神经。

练瑜伽、弯腰、放松等动作有助于改善经痛。

许多妇女认为行经失血，应该补药。

〔补〕概念是正确的，但必须与个人体质相匹配才能发挥作用，否则只会弄巧反拙。比如热的时候不要吃鸡汤、榴莲等干的食物，以免肝火妄动，引起不适。

为预防月经痛，肝火旺者应先清热，再活血化瘀。月经期间戒掉西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等冷食。

有不少方法可减轻原发性经痛的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。

这些对我们每个痛经的女性朋友都很有用。在日常生活中，我们需要了解更多这样的方法来帮助我们缓解痛经症状。这样，效果会好得多。我希望这些能对你有效。

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