睡不着的原因有很多，可分为生理性因素和病理性因素。生理性因素主要有过度劳累、精神紧张、心理压力较大、生物钟紊乱、睡眠环境突然改变、睡前饮用浓茶和咖啡等刺激性饮品或者观看恐怖的影视剧等。病理性因素主要是指患有抑郁症、躁狂症、精神分裂症、焦虑症、剧烈咳嗽、神经症、前列腺增生或者是各种疼痛性疾病等，都可能会导致失眠。日常睡前可喝一杯温热的牛奶或者泡脚，能够促进睡眠。
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