孕妇便秘可以通过饮食、运动、温水冲蜂蜜、喝酸奶来调节。
孕妇便秘是比较常见消化道的症状，尤其是孕后期，由于子宫1天比1天大压迫肠管，使肠管的蠕动变慢所导致便秘，孕妇期间是生理上比较特殊的时期。孕妇在妊娠期间内分泌发生改变，分泌出大量的黄体酮导致肠胃蠕动减慢，消化功能减弱等，孕妇扩大的子宫也会压迫胃肠道，特别是孕晚期，症状会加重，这一系列的身体变化会导致孕期便秘的发生。由于孕妇在孕期需要充足营养来保证胎儿健康发育，孕期会长期食用高蛋白、高脂肪的食物，而减少了膳食纤维的摄入，会导致肠胃蠕动减慢，胃肠壁缺乏推动作用，容易引起便秘。孕妇在孕期身体变得笨重，容易产生疲劳感，又担心活动过量会影响胎儿，所以孕期会明显地活动减少，经常坐着或躺着，长此以往便引发了孕期便秘。1、建议饮食调节，尽量不要用药物，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，比如香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、韭菜，这些食物当中含有粗纤维比较多，可以促进胃肠蠕动。2、进食后可以适当地做一些运动，不以引起孕妇劳累为主，比如散步、慢走都可以帮助促进消化。3、可以用温水冲蜂蜜，可以起到润滑肠道的作用。4、可以喝些酸奶，酸奶当中含有一些益生菌，可以调节肠道功能。通过以上的办法，可以改善肠道蠕动慢以及肠动力不足的情况，从而改善孕妇便秘的症状。
建议养成每日按时排便的良好习惯，避免憋大便的情况。慎用药物。若食疗和适当的运动不能缓解时，可遵医嘱使用乳果糖或对孕妇及胎儿无害的缓泻剂，同时应该慎用开塞露和甘油栓等。禁止灌肠、禁用硫酸镁，以免引起流产或早产。
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