元气不足怎么做

人的身体是需要元气的，如果元气不足，做很多事情都会感觉身体非常的乏力，而且提不上兴趣去做。

所以当感觉到身体元气不足的时候，就应该要立刻采取措施来缓解这样的情况，出现元气不足之后应该要怎么做呢?

元气不足怎么办

1、可以采取中药调养的方式，中药调养的副作用比较小，而且可以很好的缓解元气不足这样的情况，但是喝中药也需要长期坚持下去，只喝一两天的效果不是特别大。

2、每天要注意早睡早起，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有元气不足的情况，尽量不要熬夜，熬夜会让元气更加不足，而且也会让第2天的精力变得特别不好。

3、每天要多坚持锻炼身体，锻炼身体的时间应该要超过一个小时，这样身体的抵抗力会更强，身体也会更加的强壮。

缓解元气不足的小妙招

1、尽量不要吃过于辛辣和油腻的食物，过于辛辣油腻的食物不仅对肠胃造成伤害，而且也不利于养元气。可以多吃一些养元气的食物以及新鲜的水果和蔬菜。

2、减少对肝脏和肾脏的负担，很多时候元气不足是因为体虚和肾虚而引起的，所以好好保护肾脏和肝脏，对于养元气也很有帮助。

3、尽量不要吃生冷的油炸食物，这些食物对人体的肠胃不好，可以多喝一些黑豆豆浆，黑豆豆浆的营养价值非常丰富，每天一杯黑豆豆浆对于养元气也很有好处。

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