总是无法入睡，可以听一些舒缓的音乐，或者是催眠曲，避免做一些与睡眠没有关系的事情。还可以口服一些助眠药物，比如养血清脑颗粒，安神补脑液等帮助睡眠。可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是泡一泡热水澡，都有助于帮助睡眠。
平时要注意养成规律的生活习惯。适当多参加一些户外运动，放松心情。
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