如果要科学的方式锻炼肌肉，首先要循序渐进的进行，同时要注意动作的针对性，比如可以在运动锻炼之前先进行局部肌肉的牵伸。
适当的进行热身活动，防止运动的过程当中产生有局部拉伤，造成疼痛的问题，同时要注意每天定量的坚持进行，以免产生有效果不佳的现象。
标签：锻炼
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如果要科学的方式锻炼肌肉，首先要循序渐进的进行，同时要注意动作的针对性，比如可以在运动锻炼之前先进行局部肌肉的牵伸。
适当的进行热身活动，防止运动的过程当中产生有局部拉伤，造成疼痛的问题，同时要注意每天定量的坚持进行，以免产生有效果不佳的现象。
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