1荷叶粉的使用方法
充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。
但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
③基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。
有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。
大便畅通，对减肥更有帮助。
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食。
因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
1,绿茶+荷叶减肥法
材料：绿茶粉2克，荷叶3钱;
做法：以沸水冲泡，可当饮料喝;
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、 肥胖症的疗效均佳。
2,荷叶降压茶
材料：荷叶粉10克，山楂粉5克，决明子粉5克。
做法：加温开水搅拌均匀即可饮用。
功效:减肥、降脂、降压三效合一。
此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。
最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。
而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
2荷叶粉的功效
荷叶粉有什么功效呢?荷叶粉除了可以祛瘀，还有降血脂的功效哦。
荷叶碱是荷叶粉中提取的生物碱，荷叶碱可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用。
荷叶粉中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。
荷叶粉的减肥原理是，服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
荷叶粉是“药食两用”的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以提高SOD(超氧化物歧化酶)的活力，减少MDA(脂质过氧化物丙二醛)及0X-LDL(氧化低密度脂蛋白)的生成，它可以增加冠脉流量，对实验性心肌梗塞有对抗作用;对急性心肌缺血有保护作用;对治疗冠心病、高血压等有显著效果;对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。
3荷叶粉的适宜人群
说到荷叶粉的适宜人群，其实一般来说，健康体质的人都是可以食用荷叶粉的。
而一些特殊人群，像体重过高，血压血脂偏高的人士最适宜食用荷叶粉了。
1、吃减肥药无作用的人群;
2、不希望通过运动、手术等减肥方法，而想安全减肥瘦身的人群;
3、需要局部减肥的人群，如对腰、腹部、小腿等部位不满意的;
4、想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等。
特别提醒：不建议女性在来经期间和孕妇食用荷叶粉。
4荷叶粉能减肥吗
荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。很多人将荷叶茶作为减肥良方，这可取吗?喝荷叶茶能减肥吗? 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用。尽管荷叶茶有减肥效果，但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。
下面就为大家分享下荷叶茶怎么喝减肥。
空腹或是饭前饮用
荷叶茶一小包可冲一茶杯。
基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。
有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。
必须是浓茶。
第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。
但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。
最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。
而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
荷叶本身主凉性，便不适合阳虚，体寒体弱的人(孕妇、肾阳虚者)便不适合饮用荷叶茶。
不必节食。
因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效。
5荷叶粉怎么吃怎么用
荷叶粉的吃法：
1、冲泡荷叶粉。荷叶粉可以直接用开水冲泡。
一天坚持服用2到3杯，饭前一小时左右服用，坚持一段时间就会有明显的瘦身效果。
但是，这里需要提醒各位的是，荷叶粉由于是粉末状的，口感不是很好，一般的人刚开始难以接受，如果实在不能接受，就不要勉强自己。可以改喝荷叶茶，不仅口感好，减肥效果同荷叶粉也是一样的。
2、荷叶粉美食。荷叶粉可以用来做一些美食，比如荷叶粉蒸鸭，荷叶粉蒸鸡，荷叶粉肉卷等等。
下面我们就荷叶粉蒸鸭的做法，给大家详细解释一下。
原料：脱骨净鸭肉750克，鲜荷叶3张，粳米300克，酱油15克，甜面酱25克，盐3克，料酒30克，白糖5克，味精2克，葱、姜丝各15克，香油10克，花椒、大料各适量。
做法：(1)将净脱骨鸭肉洗净，择尽杂毛，改刀成约10厘米长、4厘米宽的抹刀片，放盆内加酱油、料酒、盐、味精、白糖、甜面酱、香油、葱姜丝，腌渍约半小时。
(2)炒锅上火，把用水泡过的粳米连同花椒、大料一起人锅炒成金黄色，再磨成米粉，放入腌鸭肉盆内拌均匀，再腌片刻。
(3)荷叶洗净，用开水稍烫，切三刀为六块，每块荷叶包适量鸭肉成长方形，然后逐包码齐上屉蒸约1.5小时，吃时由食客自行拆包。
3、荷叶粉还可以同绿茶粉以及苦瓜粉搭配在一起，用开水冲泡代茶饮，用来减肥瘦身。
荷叶粉的用法：
荷叶粉最常用的用法就是做面膜。
荷叶粉做的面膜不仅可以瘦脸，还有消肿美白的功效。
对于大脸庞的美眉，或者是水肿型的脸蛋，效果都不错。
原料：荷叶粉20克，面粉3大匙，清水100ml。
做法：将面粉与荷叶粉充分混匀，再加入适量的清水搅拌均匀即可。
用法：先将脸部清洗干净，再将做好的面膜均匀的涂在脸上，避开眼部四周以及唇部。涂完之后，还可以轻轻加以按摩，效果更加。15分钟左右，即可用清水洗去面膜。每周建议做1到2次。
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