海带和木耳一般具有降血压、利尿以及预防乳腺疾病等功效。
海带中富含牛磺酸，其可以加快人体的胆固醇，从而起到辅助降低体内血压的效果。而且海带表面上的甘露醇，可以将体内的尿液及时排出，从而起到利尿的效果。
另外海带中是富含碘元素，其可以很好调节人体的内分泌，有效预防乳腺疾病。
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