，备孕期饮食多样化，荤素合理搭配，均衡营养。可以多吃鱼、豆制品、蛋、奶类优质蛋白食物，水果可以多吃苹果、葡萄、香蕉等。
热性的和寒性的水果要少吃或者搭配着吃，可以适当增加含钙丰富食品，比如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等的摄入，要注意低盐饮食。
男女双方都要戒烟戒酒，服用叶酸片，提高精子、卵子的质量，有效的预防胎儿发生神经管畸形。
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