备孕期间除了完善身体的各项检查之外，还应该注意饮食搭配，可以多食用含有蛋白质的食物、多种维生素或者含铁、含锌较多的食物，比如多种维生素可以在新鲜的水果、蔬菜中摄取，必要的时候也可以直接食用补充维生素的保健品。
含有优质蛋白质的食品，比如蛋类、豆类、鱼类等等。含有铁比较多的是动物肝脏和菠菜，含有锌比较多的是豆类、小米、牛肉等等。排除这些，应该注意避免食用的，比如烧烤、辛辣食物、高脂肪的油腻食物、过于甜的食物都应该是禁止的。
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