孕妇在怀孕期间是很容易流失钙质的，因此可以多吃富含钙元素的食物来补充人体所需，如牛奶、鸡蛋、海产品以及坚果等等这一类食品，另外孕妇也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，大多数的新鲜瓜果蔬菜都富含钙元素的，如橙子、甘蓝、花椰菜等等。
孕妇除了吃这些富含钙元素的食物外，同时也可以在医生的指导下合理服用钙片，这样也能快速地补充身体所需要的钙质。孕妇平时也要多注意休息，避免熬夜和劳累过度，另外可以适当地进行户外活动，如散步、慢跑等等，都有利于自身和腹中宝宝的健康成长。
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