通便的水果通常可以选择香蕉或者是火龙果，并且也可以吃梨。香蕉当中含有的膳食纤维以及矿物质都是比较丰富的，而且也有很多的钾元素，能够有效缓解便秘的情况。
而且火龙果中也有很多的纤维素以及维生素，还有很多的花青素，不但能够润肠通便，还能够美容养颜。梨通常会含有很多的纤维素以及果胶，而且水分也比较多，能够软化大便，并且促进肠胃蠕动，从而有效改善便秘，因此可以多吃一些这些水果，还要根据身体的情况适当的做一些运动。
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