通便的食物有哪些

问题补充说明：你好，我是一名女性，我今年三十一岁了，我便秘已经好几年了，非常的痛苦，有时候一段时间喝喝肠清茶，一段时间吃吃药，一段时间吃芦荟胶囊，就这样一直都没有好，请问我该吃些什么食物来通便呢？

你好，便秘是一个非常普遍的问题，而且便秘的段事热患者女性居多，大多数都是女性，长期便秘的人会觉得非常的痛苦，大便排不出来，人就会觉得浑身都难受，脸色也会变差，还会长色斑等，因为毒素排不出来。所以我们一定要治疗，长期吃药只会使自己对药物产生依赖性，而且一会吃这个药一会吃那个药，对人的身体也是不好的，所谓是药三取论夜哪型很分毒嘛。所以还是以饮食调理为主好，那么通便要吃些什么食物呢？您可以吃360问答酸奶，纯牛奶，梨子等，这几样是一般人吃了会苗书沉拉肚子的食物，尤其是吃梨喝白开水。您可以试一试。

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