备孕前吃什么调理身体

备孕前调理身体，不要挑食，多吃各种营养丰富的食物，主食不要太单一，搭配吃一些谷类粗粮，保证各种碳水化合物和其他矿物质营养的摄入，均衡肉类的营养，包括优质蛋白的摄取。

举措建议

鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉以及大豆都能很好补充优质蛋白。正常饮食，一般很少出现蛋白质缺乏的问题。但由于个体差异消化功能较差，可能出现优质蛋白的摄入不足或不均衡时，可以通过补充剂来补充。如天然博士有机蛋白粉，每次只需一平勺，加入温水冲调后饮用，能提高优质蛋白的摄入量。

注意事项

适当增加运动，促进血液循环，也能提高免疫力。保持规律的作息，合理安排性生活，不宜太过劳累。

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