飞机打多了也就是手淫过度，引起的肾虚。补肾的方法主要可以分为以下几种：
1.停止手淫，并给予相应的心理疏导，增加有益的情趣爱好。
2.给予食补，适当多食用富有营养并且有补肾固精作用的食物，例如动物内脏、海参、鹿茸、韭菜等。
3.尽量穿宽松的内裤，睡觉时以仰卧为主，减少对阴部的刺激。
4.根据肾虚的类型，适当服用一些补肾的中药制剂，例如人参固本丸、三肾丸、六味地黄丸等药物。
5.必要时可加用针灸疗法。
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