吃寿司有什么好处和坏处

一般情况下，适量进食寿司，具有补充能量的好处，无特殊坏处。但如果进食过多寿司，可能会导致肠胃不适等坏处。

1、好处：寿司中通常含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钠、脂肪等多种营养物质，适量进食能够补充多种营养物质，可以达到补充身体能量的好处；

2、坏处：寿司通常含有较高的热量和碳水化合物，如果进食过多，可能会导致肠胃负担加重，使肠胃蠕动量减弱，从而导致肠胃胀气、食欲不振、胀痛、大便次数增多等胃肠不适症状，还可能增加肥胖的发生几率，对身体健康造成危害。

所以，日常生活中适量进食寿司即可，有利于防止消化功能受影响。

另外，应保持低热量、高营养的饮食，避免进食过多油腻、煎炸、烧烤类食物，以免导致消化问题，对身体健康造成危害。

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