月经期间因女性身体抵抗力下降，通常不建议减肥，也不建议做大量的运动，所以可在月经过后选择科学的饮食结构，同时配合适当的体育运动，来达到减肥的目的。
一般情况下，女性在月经期间，因雌孕激素水平逐渐下降，再加上阴道流血，其身体抵抗力会明显下降，很容易引起感冒等症状；
此外月经来潮时，还可感觉到关节肿胀、身体乏力，如果在此期间刻意的减肥，有可能会影响身体健康。
通常在月经期过后，可调整饮食结构，尽量选择低热量、低脂肪的食物，如新鲜的蔬菜、水果、豆制品类等，且养成少食多餐的习惯。
同时配合适当的有氧运动，如练瑜伽、慢跑、跳体操等，但运动需循序渐进，长期坚持，才可以达到减肥的效果。
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