男生怎么样才能增肥

男生增肥可以通过饮食调理、运动锻炼、药物调理等方式，能够达到增肥的效果。

1、饮食调理

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免影响胃肠道功能，导致营养物质无法被人体吸收，从而达不到增肥的效果。

2、运动锻炼

在平时也可以适当参加有氧运动，比如游泳、跑步、打球等，能够促进全身血液循环，增强自身抵抗力，有利于身体健康。

3、药物调理

如果通过饮食调理、运动锻炼无法得到改善，也可以在医生的指导下服用维生素B12片、维生素B6片等药物进行治疗，能够起到补充营养的作用，从而达到增肥的效果。

除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行改善。

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