装备类：
背包：一大，一小。大背包用来放置备用的、住宿用的物品及纪念满总列着何协耐北品。小背包放置贵重物品和常用物品。行范白延观圆州容功走时大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顾小包)。背包一般男士70升以上，女士50升以上，附带一个20升双端也老笔脚甲何领的小包，或是腰包，便于存放一些小东西。另外，夏季雨水濒繁，建议再为背包配上防雨罩。
睡袋：如果是夏季到西藏旅游，又不打算去一些边远地区，那普通究课画雨员乡观送许奏的棉睡袋(80－100元)够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。
帐篷：算了~~不要带了太麻烦了
冲锋衣：夏季到西藏，带上一套冲锋衣，会方便很多。西藏360问答雨季，常常在下午或晚上下雨，有时超纸范需左想几个小时都不停歇。外出前套上冲锋衣，能保护物品不遭雨淋，还可以减少淋成落汤鸡的机会。
其他建议：
衬衫2件长华话胜步袖。
长裤2件棉质最好。
圆领衫1件较厚的、棉质。
棉袜2双长统
旅游鞋1双高帮,登山型
雨衣1件颜色要鲜艳，但忌用红色；大小要能在背着包时全都可以遮住；最好用混纺布的。
指南针1个迷路了怎么办？如果不去野外就算了。
地图1张。到当地就去买地图~~
望远镜1个在保证力批能看3-5km远情况下尽量小、轻。
防水手电筒1个步行肯定用得上；电池用高能干电池。
水壶1个就是现在蒸宪流行的那种~~
不锈钢快餐盒、汤待氧画随支独匙；不想带就不带，不过泡方便面比较方便。
照相机1架去西藏没有不摄影的吧？最好带三角架。如果不是专业的摄友，就不勉强了。
小刀1把防身、吃东西都用的上
尼龙绳10米又细又程假富轮走结实的。可以在房间里面晒衣服~~哈哈经验谈啊
太阳帽1个防紫外线
墨镜福场束齐波收武社矿1个防紫外线
防晒霜1个防紫外线买妮维雅的那种~经得住考验~~
针线包1个防止各处破损
日用品：香皂：肥皂、洗发剂、护肤霜、刮胡刀、指甲刀、牙具、毛巾、梳子、卫生纸、唇膏；备用塑料袋若干；垃圾袋（还是要环保嘛，不要乱扔垃圾）。
药品类：
感冒类：康泰克；感冒通；板蓝根冲剂（最好当饮料喝）
胃肠类：氟派酸；黄连素或痢特灵；
抗菌类：乙酰螺旋酶素；增效联磺片；
外伤类：云南白药；止血带；创可贴；伤湿止痛膏；正骨红花油；
驱虫类：驱虫剂；灭害灵；蛇药片；风油精；眼药水(清洗伤口)；清凉油；息斯敏；
营养类：葡萄糖(高速映课苦读身鲜西原地区很管用~准备裂宁经义侵耐独六神站青2包吧)；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。
抗缺氧药：如红景天、阿斯匹林、氨茶素重吧优碱、肌苷口服液等抗高原药品。
食些钟节杨振属品类：
1、多汁食品
旅行时，因出汗较多，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料史王（正常人每天需水量为2000-3000ml）以维持体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过3000ml为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。
含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，能够满足这些要求。不要只喝矿泉水或普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，则更为理想。
营养食品
一般成年人在外出旅游时，每天要消耗约3000大卡的热量。所以应准备这一类的旅游食品。但要注意，这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程。在自由活动之时，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，增加对维生素的日均摄取量。补充劳累的身体消耗，很有必要在睡眠之前吃一顿点心，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。
风味食品
携带的旅游食品应具有多种风味，互相搭配，以促进食欲。因此，在旅游食品中，可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游时，还可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃。这样，既可饱口福，又能得到美的享受。
柔软食品
在旅行中，人的体力消耗一般较大，容易口舌干燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化，可解决这类问题。
证件类：身份证、护照、结婚证、工作证，以及特殊地区的边境证（去珠峰要在你户口所在地的派出所办理边境证，上面让警察叔叔写上定日县这个是珠峰所在的位置2元或者免费拉萨办理100大元）
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