沙拉酱的热量高那蔬菜沙拉怎么减肥啊

问题补充说明：书上都说蔬菜沙拉是可以减肥的，可是那个沙拉酱的热量超高的诶，矛盾了吧...后悔买了那个沙拉酱...

沙拉的调味分两种

一种沙拉酱浓稠余王概额序燃冷精往曾建状热量高

一种沙拉汁稀水状热量低

蔬菜沙拉能减肥是放沙拉汁而不是沙拉酱

沙拉汁做法

[基本沙拉汁]：将以下材料拌入沙拉来自油即成。醋采用苹果醋比较佳。

材料：盐，糖各3/4茶匙，醋或柠檬汁2汤匙持距发冷算示，黑胡椒1/6茶匙，沙拉油6汤匙。

蒜葱沙拉汁

[基本沙拉汁]1/2杯加入蒜粉1茶匙，洋葱末3汤匙拌匀360问答即成。

酱油沙拉汁

[基本沙拉汁]1/2杯加入酱油及青葱可呼张觉毫升绿江制末各1汤匙拌匀

梅肉沙拉汁

[基本沙拉汁]1/2杯加入梅肉压碎剁烂1汤匙拌匀

香芹沙拉汁

[基本沙拉汁]1/2杯加入香菜末1汤匙，芹菜末2汤匙拌匀

综合沙拉汁

[基本沙拉汁]1/2杯加入去皮番茄切丁3汤匙，熟鸡蛋切丁一个，青椒，洋葱，芹菜切碎各1汤匙拌匀

蒜泥芥末沙拉汁

[基本沙拉汁]1/2杯加入蒜泥(用磨板磨成泥状或剁烂成泥)1/2汤匙，芥末3/4茶匙，洋葱末1.5汤匙拌匀

黄瓜沙拉汁

[基本沙拉汁]1/2杯加入小黄瓜1条(用扩粮跳起汉磨板粗面磨碎)，芥末粉1/2茶匙，洋葱末1茶匙，拌匀即成。如无磨板，全部材料用果汁机搅碎亦可

蜂蜜沙拉汁

[基本沙拉汁]蜂蜜可攻触6汤匙，醋2汤匙，水2汤匙，盐系散却述省医好农感须神1/6茶匙板匀

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