生完孩子如果还在哺乳期，建议不要从饮食上控制减肥，饮食上要多吃汤之类的食物，以利于乳汁的分泌，保证孩子有足够的奶水吃。可以进行运动，可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，跑步，跳绳等都是可以的。
如果还在产褥期，建议不要过度的劳累，应该注意休息，如果是正常产，可以在产后2~3天就做产后健身操，产后做产后健身操，不仅可以起到减脂瘦身的作用，还有利于盆底肌肉以及盆腔脏器的恢复，利于恶露的排出。一定要注意循序渐进的增加运动量。
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