可以拿着哑铃或两个矿泉水瓶，要装满水，回扣20次可以激活全身的肌肉群，有助于减肥，这些都是比较简单的减肥运动，如果想收紧下身的曲线，可以做以下动作，双手叉腰，双脚水平分开与肩同宽，右脚后踏，脚跟抬起慢慢放低，保持上半身不动。
标签：体操
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可以拿着哑铃或两个矿泉水瓶，要装满水，回扣20次可以激活全身的肌肉群，有助于减肥，这些都是比较简单的减肥运动，如果想收紧下身的曲线，可以做以下动作，双手叉腰，双脚水平分开与肩同宽，右脚后踏，脚跟抬起慢慢放低，保持上半身不动。
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