睡眠不好的原因

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一，生活习惯，某些习惯可能在不知不觉中影响睡眠，例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等，另外如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。

二，睡眠环境因素，失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠，老年人对环境改变的适应能力往往更差，噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素都妨碍睡眠。

三，各种躯体疾病都可能妨碍睡眠，溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠，甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸、恐惧、出汗，糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的症状无法睡的安稳，其他如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛、任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘等均能引起失眠。

四，精神心理因素，当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫、精神紧张等情绪，还有就是患有精神心理疾病的人，焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好、失眠的发生。

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