可以吃一些热量比较低的水果,比如西瓜,水分含量高,热量少,含有精氨酸可以燃脂;葡萄柚、苹果、猕猴桃等,含有丰富的维生素,餐前吃可以增加饱腹感,减少正餐食物的摄入;香蕉,可以润肠通便,而且热量低;山楂,可以降脂,促进脂肪燃烧。
此外,可以多吃一些含有蛋白质的食物,比如豆类,海鲜类,多吃蔬菜类食物,减少脂肪类食物的摄入。
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