运动时关节有声响怎么回事？

运动时关节有声响的原因主要是关节软骨和关节滑膜之间，在运动过程中滑动产生的响声，大多数是关节正常活动产生的，但也有部分人群是由于半月板撕裂、组织增生变厚等疾病导致，则需及时就诊治疗.故建议日常运动时运动时保护关节应注意以下几点：

1.根据自身情况选择合适的运动方式；

2.运动前需进行15—20min的热身，如关节周围韧带拉伸等；3、运动过程中针对性进行力量训练；4.运动结束后进行恢复训练等。运动时注意控制运动量及运动强度，需循序渐进，其多见方式有压腿、压肩、屈髋弯腰等，如练瑜伽、游泳、打太极等。

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