什么能保养卵巢

保养卵巢没有明确有效的方法，女性可通过如多吃植物油脂、纤维食物、吃枣豆类食物等保持身体的整体健康状态，这样对卵巢的健康也是有利的。

1.多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃肠蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

2.多是吃枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

3.适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

4.适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇）

5.多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

6.保持营养均衡，并尽量少食多餐。

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