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健康饮食常识 家常菜谱推荐

2023-08-06 15:26:11 编辑:join 浏览量:622

健康饮食常识 家常菜谱推荐

家常菜好吃,怎么做才是真谛呢~

一、冬瓜莲藕炖小鸡

材料:小鸡500克,冬瓜、莲藕各150克,植物油、料酒、盐、胡椒粉、葱花、姜片、味精、香油。

做法:

1、冬瓜、莲藕分别去皮,洗净,切菱形块;

2、小鸡清理干净,切块,沸水焯烫;

3、锅内倒植物油烧热,将葱姜煸香,放入鸡块翻炒几下,注入适量清水,再放入冬瓜、莲藕用中火烧至鸡肉熟透;

4、加入料酒、盐、胡椒粉,转小火烧炖20分钟,放入味精,淋上香油调味即可。

二、韭菜肉沫闷豆腐

材料:肉沫3两、白豆腐1块、绿色韭菜15条、大蒜球1个、红色菜辣椒1个、红萝卜一个、玉米亚麻籽油、生抽、盐、糖

做法:

1、豆腐切成块状,放入加了盐的冷水中浸泡一会儿,捞出沥干水分待用;

2、韭菜切成5cm长的段;红辣椒切丝;蒜切片;红萝卜去皮切丝;肉末加油盐糖腌一会儿;

3、烧热油锅,将切好片状的蒜放入油锅爆香,加入肉沫慢炒;

4、待肉沫变色时,把切成大块的头腐放入锅中,改为最小火不要搅拌豆腐;

5、最后在豆腐上面铺上韭菜和细条的红菜椒,然后加3勺生抽后盖好锅盖闷5分钟后即可装盘中。

三、西芹兰豆炒猪肚

材料:猪肚200克、西芹100克、兰豆150克、椒件15克、蒜头(去衣拍碎)15克,盐、糖、生抽、米酒、花生油各适量

做法:

1、猪肚以盐搓洗,飞水后再冲洗,然后切成条状备用;

2、西芹洗净切段备用;

3、兰豆去筋洗净,飞水备用;

4、开锅下油,爆香拍蒜和椒件,下猪肚大火翻炒,攒少许米酒,然后加入西芹和兰豆以及少许生抽继续翻炒,最后调味炒匀即成。

(责编:吴燕 )

标签:家常菜

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