有什么滋阴补肾的食物

滋阴补肾的食物有黑米、枸杞、核桃仁、栗子、山药、黑豆等。

1、黑米：蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素都比较丰富，可以滋阴补肾、健身暖胃。

2、枸杞：可作为食品和中药，其性味甘平，归肝、肾经，有补肾、养肝明目的作用。

3、核桃仁：具有补肾益精、滋补健胃的功效。

4、栗子：栗子是一种比较常见的坚果，作用是补肾健脾，养胃强筋，活血止血。

5、山药：具有补肾、养胃、生津益肺、涩精的作用。

6、黑豆：黑豆富含蛋白质，品质优良，是优质的植物蛋白。另外，大豆异黄酮还可以起到滋阴补肾的作用。

建议患者在平时生活中，应注意合理膳食，注意饮食的营养丰富，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，适当地加强体育锻炼。

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