您好有一些明星是不吃减肥药的，她们都会在饮食上控制的比如控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量．热量负平衡。
请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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