中老年吃什么可以增强免疫力

中老年可以通过吃食物以及药物增强免疫力。

需要结合个人的状况，选择适合的方法，能增强自身的抵抗力。

1、食物：老年人体质不是特别好的情况下，比如反复出现感冒发烧，可以通过饮食调理的方式改善，比如在饮食上吃一些荞麦以及玉米和小麦等，里面的碳水化合物含量非常丰富，可以增强自身的抵抗力，也可以选择一些深海鱼以及香蕉之类的食物，里面的维生素含量非常丰富，可以帮助大脑造血，同时也可以增强自身的免疫力。

必要情况下可以吃一些葡萄柚和菠萝里面的铁元素含量非常丰富，通过适当吃还可以增强自身的抗病能力。

2、如果是身体虚弱比较严重的情况下，通过食疗效果不理想，可以通过口服药物的方式能增强自身的免疫力，比如选择转移因子口服液能增强抵抗力，也可以在每年春秋季节注射流感疫苗，能产生抗体，预防疾病的发生，在生活中也可以多吃一些优尔胶囊，多喝一些温开水，增强身体的素质。

通过药物以及食物调理之后，还可以选择运动的方式改善，比如多做一些太极拳以及广场舞等运动，也可以锻炼身体，促进身心健康。

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