维生素b的作用及功能

在众多的维生素当中，维生素b有着其独特的作用和功能，都能给人们带来很多的好处，主要有以下几种作用和功能：

1、抑制黑色素形成：很多女士在平常的时候都会通过多补充一些维生素b来达到抑制黑色素的效果，从而能够让自己变得更为健康。

2、缓解焦虑的心情：一般维生素b能够起到一定的抗压作用，如果在缺乏维生素b的时候，整个人都会变得特别容易焦虑，但是将维生素b调到正常水平就会让人们变得更能抗压。

3、促进胃肠蠕动：如果维生素b缺乏的话会导致胃肠不能正常蠕动，使得消化不良、便秘这些对人体都会有害，所以要适当补充一些维生素b。

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