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天然维生素E什么时候吃最好

2023-07-27 14:48:25 编辑:join 浏览量:617

天然维生素E什么时候吃最好

天然维生素E属于脂溶性维生素,通常在饭后吃最好。不可饭后立即口服,最好时间段是饭后30分钟吃,可达到最佳吸收和消化的效果还不会刺激、灼伤胃黏膜,引起胃酸分泌过多,长期服用不会造成胃黏膜和消化系统负担,引发胃黏膜灼伤等症状。

若维生素E补充需要量不大,也可在睡前服用,睡前服用天然维生素E还有改善睡眠、防止失眠、多梦等情况发生的作用。

因此,3次/日口服,建议在三餐后30分钟口服;如1次/日,建议在睡前30-40分钟内服用一粒。

标签:维生素

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