喝蜂蜜水一般有改善疲劳、促进睡眠和通肠润便等好处。
1、改善疲劳：大脑所需的能量在蜂蜜中含量较高，蜂蜜水中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收利用，通过补充能量来改善身体疲劳。
2、促进睡眠：蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁和钙等营养成分，并具有调节神经系统的功能。因此，适量饮用蜂蜜水可以缓解神经紧张，促进睡眠。
3、通肠润便：蜂蜜水能促进胃酸的正常分泌，增强胃肠蠕动，适量饮用蜂蜜水有助于通便。建议睡前禁止喝蜂蜜水，睡前喝蜂蜜水不能满足身体的需要，容易引起肥胖。同时，不要用水煮蜂蜜，因为容易破坏其中的营养成分。
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