坐月子的孕妇通常是指产妇。产妇通常吃香蕉、苹果、猕猴桃等水果比较好，但是在吃的时候不可以过多食用。
在坐月子期间，产妇的身体会比较虚弱，在这时可以适当的吃些香蕉，因为香蕉中很丰富的膳食纤维，可以很好的促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，还可以有效的预防便秘的发生。
还可以给产妇适当的吃些苹果，因为苹果中含有丰富的维生素B、维生素C，可有效的促进身体对营养物质的吸收。同时还可以适当的吃些猕猴桃，因为猕猴桃中含有丰富的磷铁钾等物质，可以很好的补充产妇身体所需要的微量元素。
虽然产妇吃以上水果比较好，但是在吃的时候不可以过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
平时还可以给产妇多吃些新鲜的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、西红柿等，对身体健康也有较多的好处。
对于产妇，应避免吃辛辣刺激性的食物，如花椒、胡椒、辣椒等，以免不利于恶露的排出。
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